Лижні гонки – зимовий олімпійський вид спорту, в якому спортсменам необхідно подолати певну дистанцію на лижах за мінімальний час. Лижні гонки діляться на чоловічі і жіночі.

Міжнародна Федерація лижного спорту (FIS) була заснована в 1924 і об'єднує в собі національні федерації.

Історія виникнення і розвитку лижних гонок (лижного спорту)

Історики і датовані 6-7 століттям до н.е. письмові свідчення говорять про те, що перші лижі з'явилися у північних мисливців. Перші лижі були дуже схожі на сучасні снігоступи.

Завдяки суворому клімату, найбільший інтерес до лиж проявляли норвежці. На початку 18 століття ходьба на лижах входила в обов'язкову програму підготовки Норвезьких військ. А в кінці цього ж століття пройшли перші змагання з лижних гонок.

На початку 19 століття було створено перше в світі лижне співтовариство. Трохи пізніше у Фінляндії був відкритий перший Лижний клуб, після чого такі клуби з'явилися в багатьох країнах Європи, Америки та Азії. До кінця століття змагання з лижних гонок стали проводитися практично у всіх країнах світу.

Лижні гонки вперше з'явилися на Олімпійських зимових іграх 1924 року в Шамоні. Змагання серед жінок з'явилися на Олімпійських іграх 1952 року в Осло.

Правила лижних гонок

Правила змагань затверджені Міжнародною федерацією лижного спорту («Правила міжнародних змагань»).

У змаганнях використовуються наступні види стартів: роздільні, загальні, групові та старти для гонки переслідування. У роздільних стартах зазвичай використовуються інтервали в 30 секунд.

Стартер дає попередження « "Увага" за 10 секунд до старту. За 5 секунд до старту починається зворотний відлік: «5...4...3...2...1», за яким слідує стартовий сигнал «Руш». Під час гонки спортсмени не мають права користуватися іншими засобами пересування, крім лиж і лижних палиць. Лижники повинні йти тільки по трасі і пройти всі контрольні пункти.

В дорозі спортсмени можуть поміняти одну лижу або палиці. За зміною лиж стежить суддівська колегія, перед стартом всі лижі обов'язково маркуються.

Час на фініші реєструється вручну або електрично і дається в повних секундах.

Траса для лижних гонок

Траси для лижних гонок повинні розташовуватися так, щоб вони найкращим чином давали можливість оцінити технічну, тактичну і фізичну підготовку спортсменів. Рівень складності повинен відповідати рівню змагання.

Основні складові траси для лижних гонок:

- одну третину траси повинні складати підйоми з кутом від 9% до 18% з різницею висот більше 10 метрів, а також кілька коротких підйомів з крутизною понад 18 %;

- одну третину становить горбиста пересічена місцевість, що складається з коротких підйомів і спусків (з різницею висот від 1 до 9 метрів);

- одну третину складають різноманітні спуски, що вимагають різних технік спуску. Траси використовуються тільки в напрямку, встановленому для проведення змагання.

Краще, якщо траса складається з кілька кіл, для того щоб глядачі могли отримати задоволення, спостерігаючи за змагаються спортсменами. На офіційних змаганнях довжина дистанції коливається від 800 м до 50 км.

Екіпірування для лижних гонок

Лижі – основний елемент екіпіровки лижника. Лижі бувають класичні, конькові і комбіновані. Якщо раніше при виборі лиж був важливий зріст лижника, то тепер довжина лиж в першу чергу залежить від ваги. У кожного виробника є таблиці, де розписано, яка довжина лиж відповідає якій вазі.

Черевики – спеціальне взуття, призначене для використання разом з лижами.

Кріплення бувають двох систем-SNS і NNN і лижні черевики підходять тільки до однієї з них.

Лижні палиці – інвентар, який використовується лижниками для підтримки рівноваги і прискорення руху при пересуванні на лижах.

Стилі пересування на лижах

Коньковий стиль (вільний) – має на увазі, що лижник може самостійно вибирати спосіб, за допомогою якого буде переміщуватися по дистанції. Даний стиль виграє в швидкості у класичного стилю.

Класичний стиль – вид пересування, при якому лижник практично всю дистанцію проходить по підготовленій лижні. «Класичні» лижні ходи поділяють за способом відштовхування палицями на поперемінні і одночасні.

Основні види лижних гонок

- Змагання з роздільним стартом – лижні змагання, при яких спортсмени стартують один за одним з певним інтервалом. Зазвичай інтервал між стартами дорівнює 30 секундам.

- Змагання з мас-стартом – лижні змагання, при яких всі спортсмени стартують одночасно.

- Гонка переслідування або персьют (англ. Pursuit – переслідування) – змагання з декількох етапів. Один з етапів лижники біжать класичним стилем, а інший – коньковим стилем. Положення лижників на всіх етапах визначається за результатами попередніх етапів.

- Естафета – лижні змагання, в яких змагаються команди з чотирьох учасників. Лижна естафета складається з 4 етапів. Естафети можуть проходити одним стилем (всі учасники біжать свої етапи класичним або вільним стилем) або двома стилями (1 і 2 етапи учасники біжать класичним стилем, а 3 і 4 етапи — вільним стилем). Передача естафети здійснюється дотиком долоні будь-якої частини тіла спортсмена, який стартує, своєї команди, в той час як обидва спортсмени знаходяться в зоні передачі естафети.

- Спринт (індивідуальний і командний).

Змагання з лижних гонок

Олімпійські ігри – найпрестижніші змагання з лижних гонок, проходять раз на 4 роки.

Чемпіонат світу з лижних перегонів – друге за престижністю змагання з лижних перегонів, проводиться кожен непарний рік.

Кубок світу з лижних перегонів – щорічне змагання з лижних перегонів, яке проводиться Міжнародною федерацією лижного спорту з жовтня по березень.