Вряд ли кто-то станет спорить с утверждением, что компьютеры давно превратились в неотъемлемый атрибут современной действительности. Многие современные профессии связаны с работой за компьютером.

В школах и других учебных заведениях все больше используется онлайн-обучение.

Но, для многих учеников «общение» с монитором не ограничивается учебной необходимостью: пребывание в социальных сетях, онлайн-игры и просмотр новинок киноиндустрии занимают свободное от учебы время.

Все бы ничего, если бы не один весомый факт: данный образ жизни оказывает очень негативное влияние на состояние здоровья. Это влияние вначале не заметно, но постепенно (возможно, с годами) превращает человека в больного индивида.

Чтобы этого не произошло, предлагаю выполнять данные рекомендации, работая за компьютером, регулярно делать несложные физические упражнения для мышц шеи, спины, поясницы, а также гимнастику для глаз. Все это можно найти в данной категории «Гимнастика за компьютером» на сайте «Фізрьонок».

Требования СанПиН к организации дистанционного обучения

При организации дистанционного обучения гигиенические требования к режиму образовательной деятельности, установленные СанПиН 2.4.2.2821-10 (раздел X. Гигиенические требования к режиму образовательной деятельности), не отменяются.

В Методических рекомендациях по реализации образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования, образовательных программ среднего профессионального образования и дополнительных общеобразовательных программ с применением электронного обучения и дистанционных образовательных технологий даны рекомендации о сокращении продолжительности дистанционного урока до 30 мин.

Продолжительность непрерывного использования компьютера с жидкокристаллическим монитором на уроках(!) составляет:

- для учащихся 1-2-х классов - не более 20 минут,

- для учащихся 3-4 классов - не более 25 минут,

- для учащихся 5-6 классов - не более 30 минут,

- для учащихся 7-11 классов - 35 минут.

Рекомендуемая непрерывная длительность работы, связанная с фиксацией взора на экране монитора, не должна превышать:
*для детей 6-10 лет – 15 мин;

*для детей 10-13 лет – 20 мин;

*старше 13 лет – 25-30 мин (на 2-м часу работы не более 20 мин).

Оптимальное количество занятий в течение дня:

*для детей 6-10 лет – 1 занятие;

*для детей 10-13 лет – 2 занятия;

*старше 13 лет – 3 занятия.