Мріяти про підтягнуті і пружні сідниці не шкідливо — шкідливо нічого не робити для досягнення своєї мрії. Щоб домогтися результату, необов'язково цілими днями пропадати в спортзалі і присідати з величезною вагою. Секрет успіху полягає в завзятості і сталості: якщо хочете мати привабливу п'яту точку, приділяйте їй увагу кожен день.

Вправи на стільці від болю в шиї, спині і плечах

Сидяча робота і малорухливий спосіб життя завжди йдуть в комплекті з напругою м'язів в області шиї, спини і плечового поясу. Тому, щоб уникнути болю в спині, а згодом і головного болю, потрібно виділити всього 10 хвилин на розминку. До того ж така зарядка — потужний стимулятор на противагу традиційній міцній каві.