logo

Вправи з рівноваги сприяють виробленню правильної постави, коорди­нації рухів. Виховують сміливість, впевненість, уважність.

Весь комплекс вправ може надати інформацію щодо рівня розвитку рівноваги. Потрібно спробувати виконати всі вправи послідовно. Той, хто виконає всі 15 вправ, може вважати, що його органи рівноваги функціонують відмінно.

1. Носки і п'яти разом, руки на поясі, очі заплющені - стояти до 20 с.

2. Права ступня стоїть перед лівою на одній лінії, руки на поясі - стояти до 20 с.

3. Те саме, але із заплющеними очима – стояти до 15 с.

4. Ноги разом, руки на поясі, піднятися на носки - стояти до 15 с.

5. Те саме, але із заплющеними очима – стояти до 10с.

6. Ноги нарізно, руки на поясі, піднятися на носок правої ноги, ліву ногу зігнути і підняти уперед – стояти до 15 с.

7. Те саме, але із заплющеними очима — стояти до 10с.

8.  Ноги разом, встати на носки і виконати п'ять нахилів уперед - один нахил за секунду.

9. Права ступня стоїть перед лівою на одній лінії, руки на поясі, викона­ти 6 маятникоподібних нахилів праворуч і ліворуч - один нахил за секунду.

10. Ноги разом, піднятися на носки, голову нахилити назад—стояти до 15 с.

11. Те саме, але із заплющеними очима - стояти 5 с.

12. Стати навшпиньки, виконати 6 колових рухів головою ліворуч - один оберт за секунду.

13. Стати на носок правої ноги, руки на поясі, виконати 6 махових рухів лівою ногою уперед і назад з певною амплітудою - один мах за секунду.

14. Стати на носки, 10 разів швидко відкинути голову назад.

15.  Стати на носок правої ноги, ліву зігнути і підняти уперед, голову нахилити назад, заплющити очі - стояти 5 с.

Калькулятор расчета монолитного плитного фундамента тут obystroy.com
Как снять комнату в коммунальной квартире здесь
Дренажная система водоотвода вокруг фундамента - stroidom-shop.ru

ПОШУК

СПОРТИВНІ ІГРИ.ПРАВИЛА

  Яндекс.Метрика

Copyright © 2021 High School Rights Reserved.